C’est avec une immense joie que je vous présente ce dixième cahier d’exercices de la collection du « Défi des 100 jours ». Il est unique en son genre et a le potentiel de transformer radicalement votre quotidien ! Ce cahier inédit sera l’occasion de bien des challenges, d’inconforts, de nouveautés, mais aussi de grandes fiertés, car vous allez dépasser les limites que vous vous imposez depuis bien trop longtemps.

Remplissez votre cahier d'exercices

Pour faire les exercices et suivre votre progression ! (Indispensable pour réaliser votre Défi des 100 jours)

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Portez le bracelet rouge du positif

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En jouant avec les 100 cartes animées

Pour devenir complètement autonome dans votre pratique sportive ! 

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Ils témoignent…

Ce Défi des 100 Jours a transformé ma vie ! C’est tellement simple à suivre et pourtant si puissant !

Poser des intentions, mettre en place les pratiques proposées, découvrir des enseignements inspirants…
Et passer à l’action !

Sarah G.

Les résultats sont toujours au rendez-vous quand on s’engage pleinement. Ce rendez-vous quotidien est un moment précieux qui me permet de choisir ce que j’ai envie de vivre, d’arrêter le tourbillon de la vie en mode pilote automatique et d’évoluer vers une vie plus épanouie et qui fait sens pour moi.

Mariette C.

Ce Défi m’a permis d’avancer pas à pas, de prendre confiance en moi et de me nourrir de multiples enseignements. J’ai réappris à prendre du temps pour moi, et à me donner la priorité. J’ai pu explorer de nouvelles sensations et ramener de la lumière dans mes journées !

Ninon G.

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À propos des auteurs

Lilou Macé

Auteure et intervieweuse, Lilou Macé est la co-fondatrice du Défi des 100 jours. Youtubeuse aux 100 millions de vues, Lilou est pionnière dans le domaine de l’éveil et du bien-être. Elle a écrit une vingtaine de livres.

David Bouih

Ancien athlète de haut niveau, David Bouih est un coach renommé spécialisé en réathlétisation et polyvalence sportive. Sa méthode, unique, s’inspire du CrossFit, du yoga, des neurosciences ainsi que de ses multiples expériences athlétiques.